جلو بازو سیم کش نشسته. برای اجرای حرکت ابتدا وزنه مناسب را بر روی دستگاه و همینطور قرقره را در پایین‌ترین نقطه دستگاه تنظیم کنید. یک نیمکت یا میز را روبروی دستگاه قرار داده و میله صاف را به سیم ...

پول اور سیم کش نیم خم. ابتدا میله صاف را به بخش بالایی دستگاه کراس وصل کنید. پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید ، میله را بگیرید ، باسن خود را به عقب بدهید و کمرتان را کمی (بین 45 تا 60 درجه ...

سیم کش (حرکات جلو بازو با سیم ... مناسب را بر روی دستگاه تنظیم کرده و قرقره را در پایین‌ترین نقطه دستگاه قرار دهید. حال یک سر سیم کش را گرفته و صاف (به گونه‌ای که کمر کاملا صاف ، سر در راستای ستون ...

آموزش حرکت نشر از جلو سیم کش. حرکات سرشانه برای تقویت دلتوئید های جلویی، میانی و پشتی می باشند. یا در کل برای تقویت و عضله سازی سرشانه هایتان می توانید از حرکات سرشانه بهره ببرید. عضلات سرشانه ...

قفسه بالا سینه سیم کش. برای اجرای حرکت ابتدا یک میز بالا سینه (با زاویه سی تا چهل و پنج درجه) دقیقا در وسط دستگاه کراس قرار دهید. حال وزنه مناسب را تنظیم کرده و قرقره‌های دستگاه را در پایین ...

ساعد باید مقابل دستگاه سیم کش باشد. این نقطه شروع حرکت خواهد بود. حال با استفاده از عضله پشت بازو ، میله را تا محلی که به پاها برسد و دست ها کاملا کشیده شوند ، پایین ببرید.

خرید انواع دستگاه سیم کش خانگی و بدن سازی حرفه ای باشگاهی . سیم کش زیر بغل ، لاستیک و کراس اور و غیره در دمیرکو حساب کاربری

برای شروع حرکت جلو بازو سیم‌کش ایستاده تک دست ، دستگیره ی تک را به دستگاه وصل کنید. رو به روی دستگاه سیم‌کش بایستید. فاصله شما از دستگاه باید به‌اندازه‌ای باشد که سنگینی وزنه را احساس کنید ...

زیر بغل سیم کش دوبل. زیر بغل سیم کش دوبل، از مجموعه حرکات زیر بغل و پشت است که با کمک دستگاه قایقی اجرا می‌شود. در این تمرین قرقره دستگاه بر روی بالاترین قسمت تنظیم می‌شود به همین جهت حرکت زیر بغل سیم کش دوبل از بالا نیز ...

آموزش کار با دستگاه کراس اور سیم‌کش. 1. همرسانی. گزارش اشکال. امکان ندارد وارد باشگاهی شوید که دستگاه کراس اور (Cross Over) در آن موجود نباشد این مسئله خود گویای اهمیت بسیار بالای این دستگاه در نوع ...

تمرین جلو بازو سیم کش یکی از تمرینات ایزوله عضلات دو سر بازو می باشد. این تمرین با استفاده از دستگاه سیم کش انجام می شود و از مناسب ترین حرکات بدنسازی برای تازه کارها برای تقویت عضلات بازو به شمار می رود. فواید جلو بازو ...

جلو بازو سیم کش طنابی. جلو بازو سیم کش طنابی از مجموعه حرکات جلو بازو است که با کمک یک دستگاه سیم کش و دستگیره طنابی اجرا می‌شود. در اجرای این حرکت دو سر طناب، دو سر طناب به فرم چکشی گرفته می‌شود به همین دلیل با عناوین جلو ...

آموزش تمرین پشت بازو سیم کش مچ برعکس: پولی دستگاه سیم کش را روی بالاترین مقدار تنظیم کنید. یک دسته مستقیم یا خم را به آن متصل کرده و دسته را بگیرید. فاصله دست ها از هم هنگام گرفتن دسته باید برابر ...

برای شروع حرکت جلو بازو سیمکش دست جمع ، جلوی دستگاه سیم کش ایستاده و کمی از دستگاه فاصله بگیرید. میله را به دستگاه متصل کنید و در پایین ترین نقطه قرار دهید. آرنج‌ها را به بدن بچسبانید و کف دست ...

پشت بازو طناب. پشت بازو طناب، یک از انواع حرکات پشت بازو با سیم کش است که در آن طناب به کابل دستگاه متصل می‌شود. اتصال طناب موجب افزایش دامنه حرکت می‌شود به همین دلیل به تمامی بخش‌های عضلات پشت بازو نیرو وارد می‌شود.

همچنین بخاطر ایمنی دستگاه برای افراد تازه کار مناسب است. پرس سینه با دستگاه سیم کش موثرتر است یا پرس سینه با دمبل؟ هر دو تمرین، تاثیر خاص خود را روی عضلات دارند و مورد توجه قرار میگیرند.

نشر جانب سیم کش تک دست. برای اجرای حرکت ابتدا وزنه مناسب را بر روی دستگاه سیم کش بارگذاری و سپس قرقره را در پایین‌ترین نقطه دستگاه تنظیم کنید. حال دستگیره را به سیم کش وصل کرده و در کنار دستگاه ...

ابتدا روی زیر بغل دستگاه H بنشینید، دو دسته دستگاه را بگیرید، سینه خود را به بالشتک روبروی سینه بچسبانید، در حالی که کمرتان صاف است، باسن خود را عقب نگه دارید. حرکت را شروع کنید، در حالی که کف ...

قرقره دستگاه را بر روی قسمت پایین تنظیم کنید. دستگیره میله‌ای صاف را به محل کابل دستگاه متصل کنید. رو به روی دستگاه سیم کش بایستید. میله را با دو دست خود به صورت متقارن بگیرید.

دستگاه سیم کش: ... وسط دستگاه کراس اور بایستید، دستگیره ها را بگیرید و هر دو قرقره را مستقیم در ارتفاع شانه یا کمی بالاتر قرار دهید و وزنه مورد نظر را انتخاب کنید. پاها را به اندازه عرض شانه باز ...

انواع دستگاه سیم کش باشگاهی و خانگی | بهترین قیمت فروش بهترین مدل های دستگاه بدنسازی باشگاهی (دستگاه های سیم کش) را ببینید و همچنین برای بازدید دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی اینجا کلیک کنید.

برای شروع حرکت کرانچ سیم کش با طناب نشسته ، روی یک میز تخت و پشت به دستگاه سیم‌کش بنشینید. دسته طناب را به دستگاه متصل کرده و با هر دو دست آن را بگیرید (کف دست‌ها باید روبه‌رو هم قرار داشته ...

این دستگاه سیم کش به سادگی بر روی درب نصب میشود. به وسیله سه ردیف کش تعبیه شده در سیم کش دیواری، می توان تمامی حرکات سیم کش بدنسازی را اجرا کرد و تمام عضلات را تقویت نمود . با استفاده از این ...

نحوه اجرای صحیح نشر جانب سیم کش تک دست. 1- یک دسته را به یک دستگاه سیم کش در پایین وصل کنید. 2- در کنار دستگاه بایستید، دست خود را در سراسر بدن خود دراز کنید و دسته را بگیرید. 3- سمتی که قرار است کار ...

۰۲۱-۹۱۰۰۰۱۰۰. خرید اینترنتی دستگاه سیم کش بدنسازی خانگی مدل M M fitness بسته 2 عددی با رنگبندی مشکی به همراه مقایسه، بررسی مشخصات و لیست قیمت امروز در فروشگاه اینترنتی دیجی‌کالا.

در دستگاه سیمکش کراس همه کاره تکنو از سیستم تسمه ای مگاداین ایتالیا (Megadyne) استفاده شده است. مگاداین یک شرکت بسیار معتبر ایتالیایی در زمینه تولید تسمه صنعتی در دنیا می باشد. ویژگی اصلی این ...

جلو بازو سیم کش طناب که به وسیله ی سیم کش انجام میشود، یک حرکت تک مفصلی مفید برای رشد جلو بازو است. ... مقابل دستگاه کابل بایستید و طناب را به حال خنثی بگیرید به گونه ای که انگشتان شست رو به بالا ...

نحوه اجرای حرکت جلو بازو سیم کش تک دست. برای اجرای حرکت جلو بازو سیم کش تک دست، ابتدا وزنه مناسب را بر روی دستگاه تنظیم کنید. سپس دستگیره تکی (d) را به پایین‌ترین قسمت دستگاه سیم کش متصل کنید.

دستگاه زیربغل یکی از تجهیزات بدنسازی است که برای تقویت عضلات پشت کمر کاربرد دارد. این دستگاه در انواع مختلف و با برندهای شناخته شده ایرانی و خارجی در بازار موجود هستند.

نحوه اجرای حرکت جلو بازو سیم کش ایستاده. برای اجرای حرکت جلو بازو سیم کش ایستاده ، با توجه به امادگی بدنی خود وزنه مناسب را بر روی دستگاه سیم کش بارگذاری کنید.; پولی دستگاه را بر روی پایین‌ترین نقطه تنظیم کنید.